减肥达人教的4种方法，消除饥饿饱着减肥(2)
2019-05-08 09:13标签：减肥达人,消除饥饿,减肥,控制饮食,来源：西西女人网
3、少食多餐
减肥不吃多，但是我们却可以选择同样的分量分多次食用。这样既能保证不摄取更多的热量，还能让自己不再饥饿，而且能够使身体的代谢一直处于较高的水平中。不过少食多餐除了要注意对“多”的控制，也要掌握“少”的量。可以把一日三餐分成了4-5餐，对进食量严格控制，不能让总热量超过之前三餐的热量。
4、低热量小零食可以有
减肥主要控制的不是适量，而是热量的摄取，因为我们平常摄入的时候热量都是偏高的，长时间就会摄入过多的热量导致发胖。但是一些健康的小点心，能帮助你降低对甜食或垃圾食物的渴望比如：含糖量极低的黑巧克力、水果、高蛋白点心等等。
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