女性减肥为什么要少盐?减少盐能快速达到减肥效果
2019-07-11 09:17标签:女性减肥时期,为什么要少盐,减肥效果,肥胖,来源:西西女人网
盐是日常生活中最常见的佐料之一,每天几乎炒什么菜都离不开盐,厨师选择食材调味品的时候,首先考虑的就是有没有盐。但是吃盐多了对身体危害大,特别是中老年人,长期重口味,容易引起各种疾病和肥胖的发生。
一、促进胰岛素分泌
有研究显示,女性在饮食中的盐含量过高,会促进胰岛素分泌,而过多的胰岛素分泌会让你身体认为,目前的糖分储备不足,使得身体按照胰岛素的指示继续储备糖分,而过量的糖分就会被转化为脂肪储存到身上。简单来说,就是人体内的胰岛素越高,脂肪就会有越多的脂肪被储存在身体里。
二、增加食量
盐会刺激人大脑中多巴胺的分泌,影响大脑中愉悦中心的神经传递,会让女性在进食的过程中感觉到愉悦感。那女性一开心,那就是人就会想着多吃一点。这就是重口味食物总是令人欲罢不能的原因。
三、造成浮肿
过量的食用盐,会使体内钠盐堆积,阻碍矿物质钾的吸收,很容易造成浮肿。当水和废物不能排出体外还会影响身体的循环和代谢,久而久之就会加重肥胖了。长时间吃的过咸还会增加心脏病和高血压的风险哦。
盐作为膳食必需的调味品,在我们的生命活动和日常生活中扮演着不可或缺的角色,但是长期过多摄入会有较大的危害,因此我们需培养良好的饮食习惯,适当减少盐的摄入量。
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