鲁豫减肥和水果有约
2012-05-11 09:34标签:明星减肥方法,怎么减肥,鲁豫减肥来源:西西女人网
明星的身材一直是我们每个人都很羡慕的,好的明星减肥方法有哪些呢?那些明星减肥方法是值得我们借鉴的呢?著名主持人鲁豫的身材是瘦的没法说!鲁豫是怎么减肥的呢?通过采访,鲁豫减肥和水果有约哦!
吃水果前先了解水果的属性,根据自己的体质来选择水果的品种。一般而言水果可分为寒凉、温热、甘平3类。
寒凉类水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。温热类水果有枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。
甘平类水果有梅、李、山楂、苹果等。体质虚弱、面色苍白、体寒的人,应该选择温热性的水果,容易上火的人,应选择一些寒凉性水果。
明星减肥方法中,除了选择适合自己的身体体质的减肥水果以外,以下的饮食原则也是要谨记在心的!
1.健康的早餐
早餐是一天中最重要的,通常每日早餐包括一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片。健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢,对于女人来说,这非常重要,因此只有身体的循环正常了,体内干净了,才会拥有自然的美丽。
2.清热滋补的参茶
一片片轻薄的参片,泡成清淡的参茶,滋体养颜又不会补出“火”来。这是从朋友圈子中传来的。喝下来感觉很好,现在手边就有一杯。
3.午餐晚餐不吃主食
蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃,但是主食,尤其米饭,在午餐晚餐尽量别碰。
4.顺便运动
运动,持之以恒的运动是最理想最有效的。你可能没有大块的时间可以去健身房练到汗流浃背,但是,上下班的时候少乘电梯,多爬几层楼,把一天的运动浓缩在爬楼和走路中,不知不觉你的体重就会变轻哦。
鲁豫明星减肥方法中,遵循的就是控制身体摄入的热量,所以鲁豫减肥就是和水果有约了,蔬菜和水果含有的热量很低,所以对于减肥有很大的帮助!
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