5招超有效瘦腰操，让你快速达到瘦腰瘦肚子
2012-08-16 15:48标签：瘦腰,瘦腰瘦肚子,有效瘦腰操来源：西西女人网
MM们或许已经把体重减下来了，但是腰腹的脂肪还是消灭不掉，腰腹看上像水桶腰一样，完全没有任何的曲线。瘦腰部的方法有什么呢?小编分享通过拉伸扭转能够有效消除腰腹部赘肉，达到瘦腰的效果。很有效哦，赶快试试吧。
5招超有效瘦腰操，让你快速达到瘦腰瘦肚子
1、双脚分开与肩同宽站立在地面上，右手弯曲手肘抬起
双脚分开与肩同宽站立在地面上，右手弯曲手肘抬起，左手自然放松在身体旁边，腰背挺直眼睛直视前方，吸气，将你的左脚交叉放在右脚外侧，左手向头部的左边伸展，弯曲你的腰部，动作坚持10呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。
2、双手手掌心贴地，上半身俯趴在地面上
双脚微微分开与髋同宽跪在地面上，双手手掌心贴地，上半身俯趴在地面上，头部低下去，吸气抬起你的臀部，动作坚持10个呼吸左右。
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