4步骤让你持续有氧运动减肥计划
2014-06-21 12:37标签:运动减肥,减肥计划,有氧运动减肥计划来源:西西女人网
导读:同时身为妈妈、太太、媳妇、上班族等多重角色的你,是否因为太忙碌而迟迟无法起身运动? 或是已经制定了运动计划,却往往无法付诸实行?想要持之以恒运动的你,应该要从何做起呢?下面教你4步骤让你持续有氧运动减肥计划,让你能够持续做运动,重拾健康的身心灵。
4步骤让你持续有氧运动减肥计划
1.计划
设定运动目标。例如可以选一件你喜欢的漂亮洋装,为了可以美美的穿上它,你开始制定运动计划,决定达到这个目标。
2.进行
把运动计划付诸实行。如果一个人运动让你感到孤单、容易放弃,那就选择参加瑜珈班、有氧舞蹈班吧!和伙伴们一起运动可以增加动力,帮助计划实行。
3.记录
除了记录你的运动之外,也把运动后的感受记录下来,你会发现自己渐渐被改善的情绪。
4.奖赏
作为给自己持之以恒做运动的奖赏,选择一个礼物送给自己吧。例如持续做运动两个月,就给自己买一双漂亮的运动鞋。 就从现在开始运动吧,每天持续运动三十分钟,就能促进身心灵健康,让你变得更快乐!?想要持之以恒运动的你,应该要从何做起呢?下面教你四个步骤,让你能够持续做运动,重拾健康的身心灵。
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