在生活中谈起哥本根减肥方法，可能有的人比较熟悉，但是却并是那么了解，今天先带大家来认识一下这减肥方法。这个哥本根减肥是一个网上比较流传的13天减肥食谱，据称吃这份食谱减肥天天大鱼大肉13天下来也能减肥10斤，受到想减肥又不想减口服人士的追捧，实际上使用中存在很多安全的风险的。如果你还在使用哥本哈根减肥法，那你可要小心一点喽，因为说不定你就会有以下状况的发生。

　　一、造成贫血

　　在生活中不少人在尝试过哥本合跟减肥法后，就是喝黑咖啡做早餐很难坚持，不仅因为有些人不习惯黑咖啡，而且多数人在减肥过程中会出现因为咖啡因导致心率过快的问题，影响一天的安排。除此之外，营养摄取不足造成的贫血也会引起心跳过速。

　　二、腰酸背痛

　　在生活中肾脏疼痛胀痛也是尝试哥本哈根减肥法后反馈较多的副作用之一，原因也是在早晨摄取了过量的咖啡因。咖啡中的咖啡因有利尿作用，促进肾脏排出钠及水，连续13天的强排作用下，肾水不足就会导致肾脏疼痛。腰酸腰痛也是肾脏压力大的表现。

　　三、营养失衡

　　在生活中这种胖忽瘦不正常。过了几天后每天能吃鸡和牛肉!中国营养学会制定的蛋白质供给量是：成年人每天70克，由于烹饪的流失和每个人体质的吸收力不一样，每天进食肉类需要达到150~200克。在狠狠饿了几天后暴增的肉类会导致血糖的突然增高，很多体验者在后面那几天又出现反弹现象。