导读：吃什么减肥小窍门一天减一斤，其实，吃对了食物，并不需要少吃一样可以瘦。 不用地狱式的瘦身方法才能长久维持下去，以下要告诉大家16种绝佳减肥食物，低卡甚至接近零热量，饱足又燃脂，聪明又助瘦!

吃什么减肥小窍门一天减一斤 16种绝佳减肥食物

　　1. 西红柿

　　西红柿充满丰富的果胶和各种营养素，减重者建议吃牛西红柿比小西红柿好，在饭前吞一颗西红柿，不仅本身热量低、甜度低，可以减少之后吃其他食物的量，又可以帮助消化，对身体有益而无害。

　　2. 水

　　常喝水不仅可以帮助代谢身上的脂肪，还可以将体内多余的废物排出体外。 平时多喝水，但睡觉前三小时尽量不要喝水，以免发生水肿现象。 另外，餐前喝一杯500c.c.温水也有抑制食欲的效果，让自己感觉饱足，就不会嘴馋。

　　3. 辣椒

　　辣椒可加速新陈代谢，因为在辣椒素的化合物中，能够产生热能，在我们吃完辣椒之后，能使身体的卡路里燃烧延长20分钟。 不过吃辣椒最好是将生辣椒切碎加在食物里做为佐料一起食用，避免食用辣椒酱和辣油，以防吃入不必要的油和防腐剂。

　　4. 苹果

　　谚语有言：「每天一颗苹果， 疾病远离我。 」吃苹果真的好处多多，其有高度纤维，平均每颗约含有4～5公克的纤维素，加上其中的抗氧剂能一同预防新陈代谢的综合不良症状，更能代谢多余的腹部肥油，让体重不容易增加。

　　5. 香蕉

　　香蕉含有丰富的钾，饱腹低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥的理想食品。