吃什么减肥减得快 女星3周饮食减肥方法

　　吃什么减肥减得快?“其实以前是个胖子……!”，听见这些身材纤细的日本艺人及模特儿们的惊人发言后，想必大家都很惊讶吧。

　　反正一定是严格的饮食控制及美体沙龙吧，但其实白萝卜泥也可成功瘦身喔!

　　这种方法相当推荐给想要在夏天进行减肥的人，这次就将为大家介绍日本模特儿西山茉希成功瘦身的“白萝卜泥饮食减肥方法”。

　　■从体重60kg转变为体脂肪率5％！惊人转变的减肥法

　　去年日本节目的主题“过去是胖子的美女”中登场的原『CanCam』模特儿，目前更育有2子的西山茉希，没想到168cm47kg的她曾经胖到60kg之多。

　　之后努力减肥成功并以模特儿出道，但等待她的是严厉的现实，为了维持体脂肪5%以下及体型，就连一颗口香糖的卡路里都必须在意。

　　最后她达成了轻松健康的瘦身方法，吃什么减肥减得快呢。

　　■有效促进消化＆消除便秘！“白萝卜泥饮食减肥方法”

　　除了日本模特儿西山茉希，也有许多女星以“白萝卜泥瘦身法”成功瘦身。

　　其实生白萝卜含有许多“淀粉酶”可促进碳水化合物的消化及消除便秘，另外也含有相当丰富的食物纤维可促进肠胃功能，酵素及食物纤维的双重效果可让腹部清爽喔。

　　重点在于不经过烹煮的生食，烹煮后会破坏酵素使淀粉酶的功能减弱。

　　另外也相当推荐“生白萝卜磨成泥后连汁液一起摄取”的方法，每餐摄取量约为白萝卜切片1公分厚度。

　　但其实白萝卜泥的汁液会稍微有些苦辣，因此建议搭配连皮苹果1/4一起打成泥以消除苦味，但苹果由于糖份较多请注意不要加太多喔。

　　■3周减8.8kg！超强减肥效果…

　　节目中除了萝卜泥减肥法外也有过去曾介绍过的优格减肥法。

　　令人在意的饮食内容，早餐为御饭团2个搭配白萝卜泥，午餐为天妇罗荞麦面及两个御饭团搭配白萝卜泥，晚餐为碳烤猪肉丼搭配白萝卜泥，另外晚餐后会在摄取优格。

　　结果三周后居然减轻了8.8kg公斤腰围更是少了16cm，另外一周只排便1～2的便秘困扰也消除了，每天排便都相当顺畅喔。

　　只要加入白萝卜泥就可减肥实在令人高兴，大家赶快从今天开始尝试看看吧。