女性三种减肥方法，瘦身效果非常好(2)
2019-04-19 09:25标签：女性,减肥方法,瘦身,健康来源：西西女人网
所以想要变瘦就不能吃撑，只要吃到不再饥饿就要停止饮食。尤其晚餐更要减少饮食量，吃五六分饱就不能再多吃了。即使外食也不能多吃，最多吃八分饱。
3、坚决不吃宵夜
想要变瘦就不能吃宵夜，因为吃的晚，身体无法将食物消化完全，最终这些剩余的食物都会转化成脂肪积蓄在体内，导致肥胖的发生。
除了不能吃宵夜，晚餐的时间也要尽量提前，最晚的饮食时间是十九点，并且晚餐和睡前要有四小时左右的时间间隔。
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