当然一下子是出不来效果的，若想要出效果，那么就必须要坚持做一阵子，只要大家坚持做一阵子那么你就会发现，除了自己身上肩颈问题得到了一些改善以外，同样自己的腰围也会变小很多，而且自己的双下巴也会被减少了很多，甚至肚子和四肢也会变得温暖起来。

　　002、敲打胆经

　　其实对于一股阳虚的人而言，除了可以适当地做一些运动以外，同样敲打胆经也是一股非常不错的调理身体的方法。至于为什么呢?因为我们身体中的胆经是属于足少阳经的一部分，而它主要分布在哪里呢?那便是我们的头身部位了。总的来说，胆经就好像是我们身体中开启门户的掌门人转轴，控制着我们身体中的气机升降，因此我们身体中的胆经出现了瘀堵，就容易影响到我们阳气的运行，所以这时候我们就不能让胆经出现堵塞，这时我们就需要敲打身体中的胆经了，从而来刺激胆汁的分泌，进而加强胆功能的吸收。

　　那么这时候我们要选择哪个位置进行敲打呢?这时候我们就可以选择大腿外侧的胆经部分进行敲打了。可是具体要怎么做?那就是从我们的胯部开始，然后一直沿着我们裤子的缝隙敲打到我们的膝盖侧面处。当然，我们重要的胆经穴位也都在这里，譬如膝阳穴、中渎穴、环跳穴、以及风市穴等。

　　003、疏通膻中

　　话说在生活中，若大家是一个特别敏感、爱计较、情绪控制不住的人，那么大家有空的时候就可以试着握住自己的拳头来敲打自己胸口处的膻中穴了。至于为什么?因为捶打膻中穴就可以将一直藏留在身体中无法排泄出去的郁结、不痛快给消散掉，所以这时人的手脚就自然会变得暖和。

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