女性生理期怎么调养术,健康改变心体肤(3)
2014-05-10 16:26标签:生理期,女性生理期,生理期怎么调养术来源:西西女人网
3.双手手指交迭并置于脑后,缓缓弯曲膝盖,做深蹲运动,只要做1分钟,就会满身大汗。
第6天:热饮加速血液循环,喝酒也要温温喝
热饮能保暖身体,提升代谢能力,加速排毒。黑豆茶与麦茶具有加速血液循环之效,生理期间可以多饮用。若想喝酒,建议选择含有肉桂、丁香等香料的温酒慢慢啜饮。由于冰啤酒和日本酒性寒,请勿饮用。
第7天:边泡澡边敷脸,肌肤好补水
生理期中,血液循环恶化,因此在这时候好好泡个热水澡,从身体中心彻底温暖全身。肌肤的新陈代谢机制也会因生理期受到干扰,不但容易干燥,防御机能也跟着受影响,因此泡澡的同时,也使用保湿面膜敷脸,一次击退手脚冰冷与肌肤问题!
第8~14天「月经结束~排卵期」:身心绝佳状态的「能量期」
月经结束后,雌激素分泌量增加,身心也位于最佳状态。不管是公司活动或约会,这个时期是最好的选择,利用女性荷尔蒙的力量,积极规画这几天的行程吧!
第8天:稍微吃点甜食吧!
代谢变好、脂肪燃烧机制变佳,即使吃甜食也没关系,而且慢慢品尝甜点的风味时,还能一扫不悦、纾解压力。由于身体处于最佳状态,只要确实走走路、动动身体,就能消耗甜点的热量。当然,不建议一次吃过量。
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