女性生理期怎么调养术，健康改变心体肤

　　第9天：身心绝佳，来个愉快的小约会!

　　不像生理期前及生理期中情绪暴躁，这个时候精神安定，不容易吵架，也较不会感到心情低落，很适合和恋人或朋友在繁忙之际来个愉快的小聚会。

　　第10天 摄取好脂质、矿物质，提升荷尔蒙合成力

　　藉由饮食来提高荷尔蒙合成力吧!青鱼富含质量佳的脂质`(DHA、EPA)以及蛋白质，而海藻含有的大量矿物质等都能提升女性荷尔蒙合成，让身体从内部开始美丽。

　　第11天：想减肥就趁现在!

　　由于水份及脂肪不易囤积体内，是减肥的黄金时期。

　　第12天：试穿新衣服，让心情更好

　　什么事情都想跃跃欲试，尝试新打扮风格，顺便锻炼时尚嗅觉，一举磨炼出专属自己的女人味!无论是能够展现锁骨及显露身材曲线的连身裙，都可以试试看。

　　第13天：烫发染发，尝试进攻型美容就趁现在

　　月经前及月经中肌肤及头皮较敏感，最好避免染发或烫发。而在能量期时，肌肤状态良好，即使受到一点刺激，也能迅速恢复，可以趁这时试用以前没用过的保养品。另外，想尝试除毛、果酸换肤等较刺激型的美容方式，也建议趁现在!

　　第14天：食用鸡蛋，为排卵日做好准备

　　中医认为，鸡蛋或是坚果被视为「生命力的来源」，因此可摄取这些食物为排卵做好准备。建议食用鸡蛋、鲑鱼卵、或是松子、扁桃等坚果类，补充优良蛋白质及矿物质，好好补充营养，排卵期就万无一失!