30岁后愈来愈多大腿橘皮组织怎么消除方法(3)
2016-01-26 11:19标签：大腿橘皮组织,大腿橘皮组织怎么消除来源：西西女人网
30岁后愈来愈多大腿橘皮组织怎么消除方法
2､单脚支撑跳跃
以臀部髋关节为轴心
一脚抬起往后不碰地
背打直身体往下到手指轻轻碰触地面
站立的那只脚膝盖微弯臀部用力
手指碰地后迅速将身体站直，往上抬起手
同时单脚轻轻跳离地面
落地时迅速重复动作将手指碰地
抬起的脚在过程中都不落地
单脚做10次后再换另一只脚
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