济阳式饮食疗法8大原则增强免疫力(3)
2015-11-05 11:54标签：济阳式食疗法,增强免疫力来源：西西女人网
济阳式饮食疗法8大原则增强免疫力
饮食原则5： 补充海藻类、乳酸菌、蕈类，提升免疫力
有助平衡肠道菌丛， 能整肠提升免疫力
乳酸菌最为人所知的，就是增加益菌、抑制害菌，调整肠道环境的功能，并且加强免疫细胞的活性。 除了乳癌、卵巢癌的患者外，其他癌症患者每天至少都要吃300g的无糖优格，而且原料必须是来自优质的牛乳。
至于海藻类中的海带芽、裙带菜、昆布等海藻类所含有的「褐藻糖胶」;以及菇蕈类当中的β-葡萄聚醣，都是能增加免疫力、具有抗癌效果的成分。
饮食原则6： 多摄取莱姆、蜂蜜、啤酒酵母
促进体力循环力， 提升新陈代谢
多吃富含柠檬酸的柠檬或莱姆，有助于促进代谢，每天最好能摄取2颗以上。 如果很难买到完全无农药的产品，可以先浸泡在水中一整晚。
蜂蜜里含有许多维生素、矿物质，以及能增强免疫力的花粉，每天必须食用2大匙，可与上述的优格或柠檬汁一起饮用，或加入蔬果汁里。
啤酒酵母的摄取量，若以爱表斯锭来计算，一天大约需服用20锭以上。
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