运动出汗对皮肤好吗？运动对皮肤有什么好处

　　刚跑的第二个月，我就得了肌腱炎。 本来以为很严重，足踝科医生看了我几分钟，要我买一种特殊鞋垫──一个月后真的好了，不痛了。

　　这位医师自己也在比三铁。 他说，还好啦，本来那些年久失修的肌肉，要它们一下子劳动锻炼起来，总是要抗议一下的。 只要善待它，它就会就范。

　　一年半了，当跑步变成小小的瘾头之后，倒是没有更可怕的事发生，相反的，我的膝盖好像变强了。 以前穿高跟鞋站八小时工作，是我在录像过程中最辛苦的一件事，当我开始跑步后，似乎没有再那么疲惫了。

　　不知道你是否注意过真正的马拉松名将是怎么跑的?

　　会有好成绩的人，都一定有自己的节奏和步调，不会受到旁边的人影响。

　　别人超过我，好，让他先走吧;要有自己气定神闲的韵律，这样才能够跑得久。

　　最棒的跑者是「不管旁人怎样，我还是跑我自己的」。

　　我想，生活也是。 要有自己的步调与节奏，有时要忍受在幽谷中四下无人的寂寞，有时要忍耐严寒和酷热。 除非真的不能，否则永远不停下脚步。

　　我们的人生也是一场不知终点何在的马拉松。

　　本来只想锻炼自己的健康，后来，我从锻炼好的体力中得到一种自信，扎扎实实，知道自己比原来的生命力要强。

　　这种感觉好像本来要去淘金的人，却在河岸旁，忽然捡到钻石一样。

　　活得久是恩赐，不可强求;活得好，是我们应该对自己尽的神圣任务。

　　最好是直到最后一口气，还能蹦蹦跳跳。