便秘按摩哪里马上见效  4招解决便秘摆脱大肠癌

　　2.合理饮食

　　大肠癌的预防和调理，首先应当以预防为主，因此饮食上尽量减少高脂肪、霉变、油炸食物的摄取。 高脂肪、高胆固醇的食物不仅是心脑血管的大敌，更是肠道安康的一大威胁。 比如猪油、肥肉、动物内脏等，吃太多会诱发结肠癌。

　　在平时生活中，我们一定要多吃新鲜的水果和蔬菜以及高纤维素的食物。

　　我们的肠道里面有很多的毒素，就像我们家里的厨房的抽油烟机一样，脏了，就要擦。 我们的肠道脏了，由谁来清洁? 当然是益生菌! 益生菌在肠道的清理过程中，发挥了重要的作用。 它能够推进肠道活动，削减肠道废物的堆积，使大肠癌的发病率大大下降。 直肠癌是肠道毒素的积累。 要做好肠道的毒素清理，就要靠益生菌，要想获得益生菌，就要多吃含纤维的食物。 要多吃粗粮，粗粮富含丰厚的营养物质，尤其是膳食纤维。 叶类蔬菜，也含有丰富的维生素和膳食纤维，是肠道安康的好帮手。

　　餐后还要慎吃甜食。 特别是中老年人，不要在晚餐中或晚餐后进食甜食。 本来晚餐就不宜吃得过饱，如果再吃高热量的甜食，更是加重了肠道的负担。

　　如果患者长期腹泻或者发热、出汗，主食要以面条、粥等流汁食物为主，也可多饮一些汤水。 另外，患者如果有食欲不振、呕吐的症状，那么饮食不要太油腻，多吃一些清淡的食物。

　　3.保持大便通畅

　　现实生活中，我们一定要留心习惯性便秘。 一旦出现习惯性便秘，要积极治疗，保持大便通畅，避免粪便在大肠内停留时间过长。 如果出现血便、大便习惯改变的症状，一定要尽早做检查，尽早治疗，积极预防大肠癌。

　　4.定期检查

　　我们发现，四十岁以上的男性，出现家族性多发性肠息肉患者，溃疡性结肠 炎患者，慢性血吸虫病患者都是大肠癌的高发人群。 因此，一定要定期检查，出现大肠癌的早期症状时，要及早治疗。 总之，只要我们多加细心，在饮食、生活习惯、特殊人群中多加注意，提高防治大肠癌的警惕性，患病几率就会大大减少。 我们要认真对待大肠癌，防治疾病于未然。