减肥期间失败肚子饿，这五个减肥方法触碰注定减肥失败(2)
2020-05-14 09:19标签：减肥期间失败肚子饿,减肥期间老是饿怎么办,减肥期间很饿怎么办来源：西西女人网
四、眠减肥法
在生活中充足的睡眠是能帮助你减肥的，但是，催眠减肥法并没有科学性可言。没有任何一项研究表明，这是一个行之有效的减肥方法。缓解压力、不要在睡前大吃大喝就能帮助你获得良好的睡眠质量。但是如果只是运动而没有控制饮食的话，也是对减肥不利的。不要高估了运动所能消耗的热量，只有在坚持合理饮食和适量运动的原则下，才是成功减肥的真理。
五、过量运动
运动能减肥，但过量运动只会越减越肥。不要以为运动量越大，减肥就越快。过量运动不仅让你精疲力尽，还会让你在运动后因为饥饿而食欲大增。要知道运动后吃得过多也是会造成肥胖的，专家建议每天坚持30分钟的有氧运动最能达到减肥的效果。
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