推荐女性20分钟超速效减肥运动法(3)
2011-03-14 18:34标签:推荐女性20分钟超速效减肥运动法,资讯,T尚,女性来源:西西女人网
需要避免的错误:
在没有做准备活动的情况下(准备活动包括力量、灵活性、平衡性和灵敏度练习),不要在网球场、滑冰场、足球场或篮球场上打球。做运动是保持身体敏捷的好办法,但你的避免受伤。
每次运动之前要做2到3分钟的热身:走步、跳跃、高抬腿,使用你自己选的心脏训练机或者其他器械。每次运动之后,震颤你多有的肌肉块。
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