推荐女性20分钟超速效减肥运动法(8)
2011-03-14 18:34标签：推荐女性20分钟超速效减肥运动法,资讯,T尚,女性来源：西西女人网
5.哑铃俯卧撑
动作解析：跪在一张垫子上，手拿哑铃，放在地板上。双手分开，比肩宽，掌心向着地板。弯曲手臂，身体向下，直到你的小臂和上臂成90度角。撑起身体，回到初始姿态。
锻炼部位：锻炼胸部、前臀和三双肌。
以职业选手的方式思维。运动员从来不考虑他们什么时候去运动场，要防止其他的活动占用你的运动时间。
编辑：西西女人网
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