人气减肥 操塑造性感魔鬼身材
[导读]想让你的背影更加迷人吗?除了拥有修长的美腿外，瘦削而有线条的背部都是必不可少的。下面就由西西女人网小编教你几式减肥操，让你轻松瘦腿美背，塑造魔鬼身材。心动了的妹妹就赶紧来试试吧。
美腿减肥操
step1：向右侧卧身体，将头枕在右手上，左手屈肘，手掌压地。两腿合拢，绷直双腿，一边吸气，一边慢慢向上、下拉伸身体。
step2：慢慢呼气，用力收缩小腹，并拢的双腿同时缓缓举起，这时要注意是用盆骨以下的力量来抬起双腿。然后吸气，将双脚回到原来位置。
重复动作约5次，然后换另一边进行。
上一篇：每天锻炼15分 包你蜕变成今夏“性感女神”
下一篇：OL办公室纤腿运动
呼啦圈可以瘦肚子上的肉吗，这三个转
呼啦圈可以瘦肚子上的肉吗,转呼啦圈的好处和坏处,呼啦圈怎么转
2020-05-17 阅读102
打羽毛球能减肥吗？这三个打羽毛球减
打羽毛球能减肥吗,羽毛球减肥快还是跑步,打羽毛球能瘦哪些部位
2020-05-08 阅读152
睡前八个动作瘦小腿，这五个简单的瘦
如何快速瘦小腿,怎么快速瘦小腿,怎么样瘦小腿
2020-04-29 阅读70
瘦小腿最有效的方法，这三个预防小腿
瘦小腿最有效的方法,睡前八个动作瘦小腿,怎么瘦小腿
2020-04-29 阅读157
N0.1
运动减肥May 08
打羽毛球能减肥吗？这三个打羽毛球
N0.2
运动减肥Apr 29
睡前八个动作瘦小腿，这五个简单的
N0.3
瘦小腿最有效的方法，这三个预防小
N0.4
运动减肥Apr 26
肥胖是会呼吸的痛，这五个减肥动作
N0.5
运动减肥Apr 21
哥本哈根减肥法，哥本哈根减肥法食
精选文章
Copyright © 2015 Xixinv.CoM 黔ICP备15005900号-3
郑重声明：如果在线电子杂志或内容已经涉及到您的版权，请速与本站管理员联系，本站承诺在24小时之内删除。
