人气减肥 操塑造性感魔鬼身材(2)
2011-06-30 08:03标签：魔鬼,身材,性感,塑造,减肥,操,人气,来源：西西女人网
美背减肥操
step1：卧趴在地上，双手屈肘，使上手臂与下手臂成直角，小臂、手掌贴地，双脚绷直贴于地面。在腰腹处垫上一个枕头，上半身压在枕头上。
step2：深呼一口气，然后一边斜上伸直后背，同时将双臂顺势推出，一边用力向后拉伸双腿。然后吸气，慢慢回复到原来姿势。
重复动作约5次，然后换另一边进行。
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