虽然，有些人会觉得自己的身体能够接受这样的运动强度，可大家诚实的肌肉、肌腱、韧带、软骨以及筋膜等是会随着年纪的增长而老化，因此老年人就应该减少运动量，不能够做运动强度过大的运动项目，而像路小姐夫妇这样的暴走，说实话膝关节不报废就奇怪了。

　　002、白领健身险些肾衰竭

　　其实，在我们的生活中除了中老年人会容易运动损伤外，不怎么爱运动的人突然猛地运动起来也会容易出现运动损伤，27岁的白领小刘就是如此，明明她才健身两天，可是身体中的尿液就变成浓郁的茶色了。

　　据悉，小刘目前只是一名普通的小白领，由于近段时间她感觉自己的身体没有以前那样好了，之前的她并不怎么容易感冒，可是现在却老是感冒，因此她看到自己的朋友圈经常发健身照、人鱼线照。

　　一时心动下，小刘就自己也报了一个私教课，她想要通过锻炼来提高抵抗力，给自己打造出“完美”的身材。在第一天上课时，小刘的私教课老师便给她安排了满满的课程，可40分钟下来她整个人就虚到不行了，只是后来她想到了自己的健美计划，便咬紧牙关坚持下来。

　　但在第二天，小刘就发现自己的身体不对劲了，因此她就去医院寻找医生的求助，结果出来让她和医生都惊呆了，因为小刘出现了急性肾功能损伤，所以说运动过量的可怕性，大家千万不要小瞧了，严重的话还能够引起肾衰竭。

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