气温上升，穿背心和短裤的日子变多了，焦急减肥的人也随之增多。越是着急变瘦，采用的方法就越是极端。从节食到疯狂运动，所有的减肥方式都尝试个遍，最后不仅没瘦还因为暴食和减肥压力而出现了体重反弹的情况。真是越心急，越想瘦越发胖啊。其实快速变瘦并不需要节食和运动那么复杂，只要学会以下三个方法便能马上变瘦哦。

　　1、挺胸抬头的姿势

　　长时间看手机，或者大量时间坐在电脑前工作等习惯都会诱发驼背情况的出现。驼背会造成内脏下移、腹部肥肉堆积、胸部走样、积蓄拜拜肉和后背肥胖等外形状态。眼观看去就是又胖又矮。另外驼背还会阻碍着全身的血液循环和代谢，食物的排泄状况和毒素的排除都会受到影响。

　　所以驼背不仅会导致外形肥胖，还会让身体变的易胖。只要能马上调整身体的姿态，改掉驼背的状况就能马上收紧腹部和恢复内脏的位置，有着马上变瘦、拉长身体和挺胸翘臀的既视感哦。

　　2、收紧腹部

　　肚子上的赘肉凸起的非常严重，不仅显得肥胖，还会让腹部的肌肉群失去力量。长此以往的肚子肌肉松懈就极其容易出现腹部赘肉横生和肌肉瘫软无力的状况。不仅显得肚子大，还会降低肠胃的蠕动能力。