女性怎么瘦大腿？这三个瘦大腿的运动消除脂肪(2)
2019-06-21 09:19标签：女性,怎么瘦大腿,运动,消除脂肪,来源：西西女人网
3、移动深蹲
双腿合并自然站立，后背挺直，眼睛看向前方。双脚的脚尖指向身体外侧，与身体呈30度角。收紧腹部和臀部以后，慢慢的下蹲，并且在下蹲的同时向左腿左侧迈一大步，深蹲到大腿与地面平行。然后返回，此时双腿也要恢复到合并姿势。继续深蹲移步，这次要向右侧迈一大步。如此循环移动深蹲30次左右。
请注意，在运动的过程中，后背要保持平直。并且下蹲时双腿的膝盖指向身体两侧。这三个瘦大腿的运动不仅能加快大腿内侧脂肪的消耗，还有着瘦腹和提高新陈代谢的效果哦。每天坚持十分，就能轻松告别大象腿。
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