推荐7款营养丰富又瘦身的减肥方法(2)
2011-05-06 08:20标签:推荐7款营养丰富又瘦身的减肥方法,饮食,减肥,女来源:西西女人网
那如何烹调燕麦,才能可口又瘦身呢?现在为大家推荐7款燕麦减肥餐:
菜谱一、燕麦黑芝麻粥
材料:大米、燕麦、黑芝麻。调料:白糖。
做法:将燕麦用水泡开备用,再将大米和黑芝麻煮成粥,出锅前放入燕麦,再煮5分钟,放入适量白糖搅匀,就可以上碗了。
专家点评:在各种粮食当中,以燕麦的钙含量最高,精白大米的7.5倍之多,大麦次之。论其维生素、蛋白质和膳食纤维含量,也远远优于大米白面。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙,仍然对预防缺钙有益。
上一篇:15种清脂食物 吸光脂肪迎盛夏
下一篇:水果减肥发 让你轻松吃出好身材
24小时最热