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推荐7款营养丰富又瘦身的减肥方法(6)

2011-05-06 08:20标签：推荐7款营养丰富又瘦身的减肥方法,饮食,减肥,女来源：西西女人网

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　　菜谱五、燕麦黑米糊

　　材料：黑米100克燕麦50克糯米50克清水2升蜂蜜1勺

　　作法：1.黑米洗干净，浸泡48小时待用;

　　2.燕麦和糯米要分别洗干净，浸泡一天待用;

　　3.把泡好的黑米、燕麦、糯米一起加入足量清水，放入食物料理机打碎;

　　4.最后把打碎的黑米、燕麦、糯米，一起煮成软糯的粥。

　　5.粥温度降到80度左右，加入蜂蜜就可以了。