短时间内变苗条 三天轻松瘦9斤的美味食谱(3)
2011-08-01 09:54标签：9斤,美味,食谱,瘦,轻松,内变,苗条,三天,来源：西西女人网
甩肉第三日
早餐：紫菜饭团1个、豆浆1杯
午餐：白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤
晚餐：海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗
饭团、海鱼热量都不高，多吃也没关系，而且很有饱腹感；菠菜利尿、西红柿促进消化；紫菜、杂米含有大量的粗纤维，能润肠通便。
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