女生吃什么减肥效果最好，这五种食物常吃越吃越肥胖(2)
2019-10-03 09:49标签：吃什么减肥效果最好,越吃越肥胖,怎么样减肥最快最有效,来源：西西女人网
四、饮料
在夏季女性是最喜欢喝饮料的，但在饮用后会使血糖上升，快速饱腹，当然没有多久还会出现强烈的饥饿感。因此饥饿时不能马上喝饮料，否则会在一小段时间以后出现更强烈的空腹感。清凉饮料等食物不仅无法消除空腹感，还可能导致饮食过量。平时要以喝温水和茶水为主，清凉的饮料一定要少喝哦，否则会越喝越饿。
五、谷物麦片
谷物麦片等食物既方便食用又营养均衡，是非常适合早餐的食物。但是，大部分谷物麦片也是由精制谷物制成的，很容易导致血糖值急剧上升和血糖急剧降低，同样属于饱的快，饿的也快的食物。因此早餐的时候最好选择杂粮麦片或者其他高蛋白质的食物，这样就能避免饥饿哦。
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