减肥瘦身是很多女孩子一直为之付出的心愿之一，拥有好的身材不仅可以让身体更加健康，而且也能够穿上美美的衣服。在减肥瘦身的过程中最重要的一个方法就是管住嘴，迈开腿，有的食物不宜在减肥时食用，那么在生活中减肥时不应该吃的食物有哪些?接下来小编给大家揭开减肥时不宜吃的食物。

　　1、饼干。6块巧克力饼干=300卡路里=跑步40分钟。如果经常食用饼干来解馋的话那么不用半年的时间体重就会增加7公斤左右。

　　2、板栗。板栗虽然营养丰富，可是其含有大量淀粉，板栗吃多不但容易胀气，而且也会让体重直线上升。食用6颗栗子=212卡路里=健美操43分钟，因此，大家在减肥的过程中要注意减少板栗的摄入。

　　3、话梅。话梅是生活中休闲可口的小零食，但话梅是一种高碳水化合物的食物，它不但配料多，糖分和盐分都很大，能够在帮助开胃的同时还会悄悄的让你长肉。使用149克的话梅就要跑步8.5千米才能消除卡路里。

　　4、可乐。可乐是很常见的一种碳酸饮料，经常喝可乐会让体内的脂肪越变越多，喝1听的可乐=168卡路里=有氧运动90分钟，因此，无论是减肥期间还是日常生活都尽量不喝可乐等其他碳酸饮料。

　　5、汉堡。汉堡是一种高油脂、高热量的食物，经常食用不但没有什么营养，而且还会让人增重不少，1个汉堡=5碗米饭=快走208分钟

　　6、烤肠。烤肠中含有很高的油脂和脂肪，吃100克的烤肠=307卡路里=慢跑60分钟，由此可见，烤肠是一种很容易让人发胖的食物。

　　7、牛角包。有的人会将牛角包作为早餐食用，但牛角包中含有起酥油，脂肪和热量含量很多，经常食用不仅容易发胖，而且也不利于心血管的健康。

　　总的来说，在减肥期间只有不吃低热量的食物再加以配合运动才能达到最好的健身效果。