由于目前的天气变得寒冷起来了，所以人在冬天里就会变得不爱动了，整个生活状态不是吃饱了就睡，就是躺在沙发上动也不动的盯着手机看。其实这样特别容易让我们机体产生出郁热，从而导致我们的气血运行不畅，而又由于邪热特别容易伤到我们的肾阴，因此就会使得我们出现口腔溃疡、咽喉痛、干痰粘痰、失眠等问题。

　　所以在生活中若我们总是被这些问题困扰着，那在日常的生活中就可以多拍打自己的肘窝了，这样我们的气血就能够通过局部的拍打而流动起来，因此我们就能将心肺中的热邪有效地排泄出我们的机体了。

　　至于要怎么拍打肘窝的话，这时候我们就可以将自己的手掌放轻松下来，跟着节拍进行拍打，而至于要拍打多久呢?其实每一条胳膊只要拍打5-8分钟便可以。值得大家注意的是，当我们拍打完自己的肘窝的时，我们就要注意避风防邪，最好的做法就是拍打完后喝一点温水、稀饭到肚子中去，因为这样就能促进我们机体进行代谢，同时也能够帮助我们的身体补益津液。不过大家千万不要拍打完就吃生冷、甜腻、油腻、肥腻的食物，并且在4个小时之内最好也不要洗澡。

　　003、心窝

　　可能很多人并不知道我们人体的心窝在哪里，其实它就位于我们人体剑突位置之下，是由我们上部机体的肋骨和剑突共同形成的一个合中点。可是至于它的左侧到底是什么?那便是我们的脾了;至于右边的话则是我们的心肺;而下边的话就连着我们的胃以及横结肠了，所以心窝是我们人体中十分重要的部位，因此在生活中我们就要保护好它。

　　除此以外，由于我们人心窝它还包含着一个心经的募穴，即巨阙穴。而又由于巨阙穴是我们任脉中为上的，所以我们心海中的气就会汇聚在这个地方，因此它好像是我们人体心气的出口能够直接影响到我们整个人的情绪以及心神的转变。