而且血糖不突然攀升，也就不会分泌过多的胰岛素。 胰岛素虽具有调节血糖值的作用，但过多的胰岛素却会促进多余葡萄糖(血糖)合成中性脂肪，又称「肥胖荷尔蒙」。

　　换句话说，多做殭尸体操还有预防肥胖的功效。

　　另外，内脏脂肪型的肥胖会造成胰岛素抗阻，使胰岛素无法发挥该有功能，让罹患糖尿病的危险性大大提高。 所以为了预防糖尿病发病，强烈建议在饭后再做殭尸体操。

　　2塑体瘦身不用愁，靠「饭前&饭后殭尸体操」燃烧脂肪

　　饭后做殭尸体操，为什么能有效预防肥胖?

　　吃过饭后做殭尸体操，可以消耗热量，把吃太多的部分「抵消」掉。 如果觉得自己好像吃太多，很想动一下时，就做一下殭尸体操吧!

　　下午总是忍不住嘴馋，想要吃点心的人，也可以在吃过点心后做一下殭尸体操。 即使只做3分钟，也能「抵消」掉点心的部分热量。

　　如果要控制想吃的欲望太难，就在吃过后彻底活动身体吧!

　　想要更有效率瘦身的人，不光在饭后，在饭前也应该做一下殭尸体操。 小腹赘肉总是晃来晃去的人特别要注意! 饭前空腹期，正是燃烧脂肪的大好时机。

　　我们的脑部，在血糖值开始下降的时候，就会发出「肚子好饿! 」的信号，也就是所谓的空腹感。

　　但其实这个空腹感，对许多肥胖的人而言，是种很麻烦的感觉。

　　因为必须先等血液中的葡萄糖用完了，脂肪细胞里累积的中性脂肪才会开始被当作热量消耗。 所以血液中的葡萄糖用尽时虽然会感到饥饿，却是消耗身体累积脂肪的大好时机! 所以，千万不要输给空腹感，要忍住想吃东西的冲动。

　　不过话说回来，空着肚子做运动真的很难受。

　　这种时候就很建议大家做殭尸体操。 因为殭尸体操并非激烈的运动，肚子饿的时候做也不会太勉强。 而且最不可思议的是，肚子饿的时候做殭尸体操，反而能够降低空腹感。

　　不过，有糖尿病的人应该避免在空腹的时候运动，否则会有引发低血糖昏迷的危险性。 另外，空腹时身体很有可能呈现脱水的状态，所以做殭尸体操之前，不要忘记先补充水分。 最好是喝温开水，避免饮用含有糖分的运动饮料。

　　饭前如果能做殭尸体操，还有预防吃太多的效果。

　　做殭尸体操耗费的热量越多，就会消耗掉越多囤积在腹部的内脏脂肪，也可以间接消除内脏脂肪型的肥胖。