看人气女艺人卸货变“腰精”是怎么做到的

　　选择适当运动

　　无论孕前是否有运动的习惯，孕期和产后都应该坚持运动。不仅对免疫力、血液循环、大脑发育起到促进作用，对肌肉和盆骨关节的锻炼，也能够让分娩更加顺利。但要注意把握运动强度，那位怀孕5个月还参加全美锦标赛800米的选手，我敬她一杯，话不多说都在酒里。但各位妈妈，咱们不要这样，该怎样运动，运动多久，适合自己的才是最好的。在孕后减肥时，前期选择比较温和的运动方式，办了游泳卡，报了瑜伽班，跟着视频每天在家拉筋。等身体完全恢复后，我就学起明星辣妈们，

　　去健身房办了年卡，开始日常虐自己。在经济条件允许的情况下，产后减肥强烈建议请私教!

　　(敲黑板!!知识点!!)

　　根据情况针对练习，配合健康餐，见效真的比一个人瞎折腾来的快。

　　知识点

　　最适宜运动的阶段在孕中期4-7个月，避免腹肌锻炼，注意保护关节，建议选择走路、游泳、孕期操、瑜伽等运动，练习以身体舒适为宜。7个月以后的孕晚期，选择舒展筋骨的运动，配合呼吸方法。

　　选择母乳喂养

　　众所周知，母乳喂养对婴儿好处不胜枚举，母乳干净、安全、营养十分全面，可以提高宝宝免疫力、促进消化、减少过敏现象妈妈的母乳，是宝宝最好的食物。

　　母乳喂养也利于产妇恢复身体，也可以减少患卵巢癌、乳腺癌的几率，比起非乳母喂养的女性，减肥速度更快、更高、更强!

　　身体制造乳汁的过程，需要消耗热量，所以哺乳期反而会帮助妈妈恢复身材。

　　知识点

　　6个月的纯母乳喂养是最理想的不二选择。期间妈妈们容易感到心理压力，需要家人的支持和丈夫的鼓励。

　　不要放弃工作

　　这是一个很多准妈妈们会疑惑的问题，怀孕到底要不要坚持工作?就我自己的经验来说，不!要!放!弃!工!作!

　　在刚怀孕不久的时候，公婆便提出让我辞职，被我义正言辞的拒绝了。不管理由是什么，如果工作不是太操劳，尽量能上班就上班。

　　坚持工作能带来良好的生活习惯，良好的生活习惯会缓解妊娠反应，我不想脱离自己原有的社交圈，我也不想在怀孕前后大把大把的时间，用来胡思乱想。特别是，多在社会上和漂亮姑娘打交道，可以鞭策自己和投喂毒鸡汤啊。(噢?怪不得女明星坚持工作?)

　　知识点

　　坚持上班能减少产前焦虑和产后抑郁的发生，减少身体上的惰性，帮助孕期和孕后控制体重。

　　话说这么多，顺利的生产和身体的健康才是最重要的。妊娠纹是老虎的条纹，因为我们是战士，才有了这一标记。我身为母亲感到自豪。不管体重增了多少，盆骨宽了多少，生宝宝仍然是我这辈子经历过最幸福的事。