女性腹部发胖原因和解决肥胖的方法(2)
2019-04-02 09:02标签：女性,腹部发胖,肥胖,方法来源：西西女人网
解决方法：
调整饮食，每天按时按量吃三餐，并且饮食中要注意好饮食搭配，保证每一餐蔬菜的食用量都在百分之五十以上，减少精制主食的食用量，多吃些优质的粗粮。
三、盆骨变形
盆骨形态不好，身体的循环就会变差，很容易造成腹部和下半身的臃肿和毒素堆积。另外盆骨变形还影响着腹部脂肪的形态，也会造成腹部肿胀的外形。
解决方法：
进行一些有助于调整盆骨姿势的瑜伽。另外还要注意日常的基本姿势。做到不跷二郎腿、重心不歪斜、走路时不驼背等等。只有有意识的调整的自身的姿势，再加上有助于调整盆骨的运动姿势，就能改变盆骨姿势，防止腹部发胖。
想要避免腹部肥胖，除了要调整好饮食，还要保证有足量的肌肉练习和有氧运动，另外还要保持好日常的姿势，这样就能防止腹部肥胖和快速燃烧腹部脂肪。
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