伏地蛙跳完大腿疼痛无力怎么办 如何快速解决蛙跳疼痛
2016-06-13 17:46标签：蛙跳完大腿疼痛无力,如何快速解决蛙跳疼痛来源：西西女人网
导读：伏地蛙跳完大腿疼痛无力怎么办，如何快速解决蛙跳疼痛。今天教练和运动甜心要教我们一个简单又实用、立即见效的塑身运动伏地蛙跳，正是来解救女生最在意的大腿与臀部，以后穿短裤、短裙再也不用烦恼啰! 这动作可以塑造大腿的梦幻曲线、打造修长美腿、翘臀S曲线，现在就跟我们一起开始塑身动一动吧! 感受惊人的塑身效果与紧实感!
【伏地蛙跳】运动步骤：
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第一步：先呈伏地挺身的动作，背部姿势呈一条直线。
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第二步：将双脚向前跳跃至双手的外侧，这动作须维持背部挺直，腹部收紧。
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