你知道吗? 腹部脂肪不只关乎腰围大小而已! 它也关系着健康，从现在开始，不论你腰围多大，做一些改变吧!但首先要先做一个澄清，这篇文章不是要造成大家对脂肪的恐慌，因为身体本来就需要脂肪，这篇文章是要大家如何面对脂肪，甚至那些看不到脂肪。

腹部脂肪厚怎样减掉  减脂肪的最佳运动方法

　　脂肪的位置

　　我们都一样，有一些看不到脂肪，通常脂肪分两种：

　　1.皮下脂肪：臀部和腹部，这我们比较容易看得到，也比较会去注意它。

　　2.内脏脂肪：围绕着内脏(心、肺、消化道、肝等)，你看不到，所以比较不会注意。

　　多数人对看得见的脂肪很在意，对于看不见的内脏脂肪却不管，但内脏脂肪却会对健康造成大问题，甚至有些瘦子也有内脏脂肪过多的问题。

　　脂肪像其他器官一样

　　每个人都有内脏脂肪，它不全是坏的，它是内脏必须的保护缓冲垫。 太多的内脏脂肪才会产生健康问题，与高血压、第二型糖尿病、心脏病、痴呆症和某些癌症(包括乳癌与结肠癌)有关。

　　变胖时，身体把脂肪运送且储存到脏腑的周围，如心脏或肝脏。 近期出现比较罕见的非酒精性引起的脂肪肝。

　　多少是太多

　　必须靠计算机断层摄影才能精确知道身体有多少脂肪储存，但有一个比较简单的方法就是量腰围，也可以略知内脏脂肪。

　　为了健康，女性最好让腰围小于35英吋，男性小于40英吋。

　　通常苹果型肥胖(腹部脂肪比较多)比西洋梨型肥胖(脂肪储存于大腿或臀部)更令人担忧，因为较多的腹部脂肪可是较多内脏脂肪的指针。

　　瘦的人也要注意

　　有些人即使看起来瘦，却有很多的内脏脂肪。 这可能与基因有关，有些基因倾向于内脏脂肪的储存。 但这也与体能活动有关，内脏脂肪不喜欢你运动，例如，一个英国的研究显示，内脏脂肪多的瘦子通常透过饮食控制来维持体重，而不是运动。 所以不论你是胖还是瘦，运动吧!