跑步能瘦大腿和臀部吗?怎么样减臀部和大腿的方法(2)
2017-02-20 16:56标签:跑步能瘦大腿和臀部吗,怎么样减臀部和大腿来源:西西女人网
跑步能瘦大腿和臀部吗?怎么样减臀部和大腿的方法
动作一:倒U身体
找张「稳定」不会摇来摇去的椅子,高度约在膝盖~如上图,双手手臂伸直放在椅子上,屁股翘高,双脚与肩同宽,一样要完全打直喔! 让身体呈现倒U字,这个姿势能帮忙延展脊椎,放送背部肌肉喔!
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