女性减肥下半身还是肉肉的？这6件事你肯定没少做
2018-09-04 10:03标签：女性减肥,下半身,肉肉,紧身裤来源：西西女人网
相信所有爱美的女性，都希望自己可以拥有性感的翘臀和纤细的双腿，但是，如果你生活中常做这些事，你的下半身堆积的脂肪可能会越来越多，你离完美的身材会越来越远哦。
1、经常穿紧身裤
有的女性为了下半身看起来更加苗条，会购买专门的紧身裤穿在裤子里面，通过基本上无任何弹性的裤子给臀部和腿部塑性。虽然从视觉上看是瘦了，但如果长期如此，会严重影响下半身的血液循环，从而降低身体的新陈代谢，不仅下半身会变得臃肿，体内的脂肪转化更会变得越来越慢。
2、晚餐吃太多
在一整天里，早上的新陈代谢最好的，而到了晚上，新陈代谢速度逐渐减慢。如果晚上经常吃“大餐”，摄入过多，加上晚上运动时间较少，体内很容易堆积脂肪，尤其是臀部和腿部的脂肪会越来越多。晚餐最好少吃热量高的食物，多吃蔬菜，水果。
3、经常吃冷食
当人体摄入冰冷食物时，会降低新陈代谢的速度，影响血液循环，不仅会使脂肪转化速度减慢，还会使体内毒素很难排出，导致下半身浮肿。
4、经常翘腿
翘腿是很多人不经意的小习惯，但是这个习惯一定要改掉了。经常跷二郎腿可能会使脊椎变形，盆骨歪斜，后背变得弯曲。再加上跷二郎腿同样会影响下半身的血液循环，新陈代谢随之下降，不仅下半身会变胖，腹部也很容易长出赘肉。
5、不爱走路
都说现在是“快节奏”的生活，上班族工作繁忙，每分每秒都非常抓紧，所有方式都选择最快捷的，如坐电梯。如果平时实在不能抽时间运动，可以每天爬3~5层楼梯作为一个小习惯。既可以运动下半身，防止长肉，还可以提高身体素质，增强免疫力。
6、长时间坐着
很多上班族，每天工作至少7~8小时，也就是说，坐下的时间至少有7小时。回家洗漱后，又躺下了。长期坐着，臀部变得又扁又宽，大腿也变得越来越粗。建议上班族可以每坐1~2小时，可以起身活动身体，或按摩腿部，多做腿部运动。
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