最近，有很多一直被肥胖困扰的朋友都有在问我们，为什么我们就一定要减肥？这个问题其实不单单是从外表来决定要不要减肥的。首先，肥胖本身就是一种病，是一种不健康的表现。很多疾病的放生都是因为肥胖间接或者直接导致的，例如：高血压、脂肪肝等。

　　另外我觉得真正的减肥瘦下来，能够让自己圈子里或者在社会中得到别人认可和尊重，并且获得足够的自信。曾经也因为过这样的理由放弃过减肥，后来等她真正瘦下来了，她才知道瘦下来获得的不仅是别人赞许的目光，还有不一样的自己。

　　很多人想要减肥的人基本都会有这些问题：

　　1、怎么样可以瘦？

　　2、减肥的过程痛苦吗？难坚持吗？

　　3、关于饮食、运动我具体要怎么做？

　　4、什么样的瘦身方法安全健康有效吗？

　　对于这些问题，小编都是深有体会，今天分享给大家：

　　体质不一样，瘦的方法不一样。有的因为湿气重，有的是因为代谢问题。不同的减肥方法针对不同的原因。想要健康有效的减肥，就得了解自己发胖的原因才能对症下药解决问题。

　　我自己是属于那种代谢有问题的人，一开始不了解，每天就是少吃加上运动，但都没有多大效果，后面多吃蔬菜、水果，多喝水，让自己的肠胃得到很好的清理，消化代谢功能也好起来，才开始慢慢的减下来。但无论哪种原因的发胖，以下几点要遵守其实是很重要的：