女性减肥做好这三件事，可以瘦身的很快(2)
2019-03-11 09:34标签：女性减肥,瘦身,脂肪,生活习惯来源：西西女人网
每天睡醒了喝一杯，无聊了喝一杯，饿了喝一杯。不知不觉间就能减少想吃的欲望，就连三餐的饮食量也会自然减少。坚持一段时间，脂肪也会被大量的消耗掉。
减肥第三件事，按时吃三餐
为了减肥不是节食就是吃素，但是又有几个人能长期持续这样的生活呢？一旦坚持不下去就会减肥反弹，甚至形成易胖体质。所以想要永久的苗条下去，千万不要冲动的节食，要学会健康的调整饮食，在保证营养充足、代谢快速的基础上，消耗掉体内多余的脂肪。减肥期间的确要限制饮食，但是不能极端的节食，应该健康并且有条理健康的吃。
首先早餐和午餐要吃的营养，午餐要吃的简单一些。但是三餐都不能吃太多，早餐八分饱，午餐七分饱，晚餐五六分饱。另外每天的三餐要尽可能的在十小时内结束，给肠胃留出充足的消化排泄和休息的时间。除此以外，晚餐后到睡前还不能任何食物，但是饥饿难耐时可以喝些水或者吃一点低糖水果来缓解饥饿感。
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