超模米兰达可儿教你怎样才能瘦腰秘诀
2014-04-26 21:10标签：瘦腰,瘦腰秘诀,怎样才能瘦腰来源：西西女人网
导读：腹部脂肪堆积的一个很重要原因就是宿便堆积。瑜伽可以重建体内循环，排除毒素，其中扭转动作更有清除宿便的功效。长期毒素积压在我们的身体中，就会产生病变，轻则身体浮肿皮肤暗淡，重则我们的身体就会生病。所以我们需要定期给自己的身体排毒。
超模米兰达可儿怎样才能瘦腰秘诀
超模米兰达可儿教你怎样才能瘦腰秘诀，她建议我们每个月练一次「瑜伽洁肠术」，给肠胃做一次彻底排毒清洗。早上起来喝五百毫升温水，然后练习以下几个图片中的瑜伽扭转动作，依个人程度选择难易不等的动作。完成后，再喝500毫升的温水。这时，去厕所试试，但不要逼着自己排便。必须要做到自然、轻松地排便。年底聚餐多，大鱼大肉，腰线难守，不妨多试试扭转动作，让你腰瘦美丽。
瑜伽洁肠术步骤和方法如下：
超模米兰达可儿教你怎样才能瘦腰秘诀
1.摩天式：
直立，两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下。
24小时最热