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超模米兰达可儿教你怎样才能瘦腰秘诀(2)

2014-04-26 21:10标签：瘦腰,瘦腰秘诀,怎样才能瘦腰来源：西西女人网

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超模米兰达可儿教你怎样才能瘦腰秘诀

　　2.风吹树式：

　　直立，双脚并拢，两臂放在身体两侧。吸气时，双手慢慢高举过头部，在头顶合掌，同时提起脚后跟。呼气时，上身从腰部弯曲，倾向右侧。保持几秒，吸气时收正。呼气向左，吸气收正。

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　　3.腰部旋转式：

　　直立，双脚分开，略小于肩宽。吸气，两臂高举过头，双手交叉;转动手腕，掌心向上。呼气，双臂带着上身慢慢弯下，直到身体与地面平行;两眼注视两手。吸气时，双手带动身体尽量转向右方，呼气时将则尽量转向左方。