10分钟燃脂瘦身瑜伽 帮助肠胃蠕动和促进血液循环
2013-07-31 22:23标签：瑜伽,瘦身瑜伽,10分钟燃脂瘦身瑜伽来源：西西女人网
导读：腹部核心肌群少动，容易瘀积废物，也易形成中广型身材、便秘、生理不顺等。藉由「伸展前弯」拉展核心部位，可促进血液循环和排汗，帮助肠胃蠕动，促进燃脂和解便。
建议次数：维持10秒×20次
燃脂部位：腹横肌、腹内斜肌
消耗热量：33.33大卡
10分钟燃脂瘦身瑜伽 帮助肠胃蠕动和促进血液循环
1.高举毛巾
站立双脚与肩同宽，双手握住毛巾两端上举。锻炼腹外斜肌。
24小时最热