身上肌肉、赘肉傻傻分不清楚


  导读:我不要运动!运动会长肌肉瘦不下来!我的体质特殊,全身都是硬硬的肌肉。我早期常运动,导致肌肉太多、看起来很大只。这些逃避运动的借口和迷思,是不是很常见呢?

身上肌肉

身上肌肉、赘肉傻傻分不清楚

  运动会长肌肉没错,但长肌肉能帮助我们瘦得更快更长久,而且瘦得窈窕有曲线。除非长期锻炼,否则不可能全身都是肌肉,况且真正的肌肉也不是硬梆梆的。让我们一起来看看,身上那顽固的一圈肉肉,究竟是无辜受害者,还是不愿面对的真相吧!

  肌肉

  放松时:捏起来是软的,但是较为紧实、富有弹性,不易晃来晃去。

  出力时:肌肉形状明显,变得较为结实但仍有弹性。

  肌肉的体积仅为脂肪的四分之一,可消耗热量却是脂肪的十倍以上。

  赘肉

  放松时:触感明显比肌肉松软无弹性,若脂肪长期紧密堆积,也可能呈现硬梆梆的状态。

  出力时:顽固的程度令人恼怒,出力时仍然松软无弹性,或是仍然又厚又硬,不会出现明显的形状。

  发现了吗?硬硬的赘肉可能让人误以为是肌肉,事实上那只是「陈年脂肪层」的杰作。如果还是难以分辨,请先捏捏肚子上的游泳圈,这种触感就是货真价实的「赘肉」。

  肌肉除了可以让身材看起来紧实曼妙,还有阻挡脂肪入侵囤积的功能。如果长期缺乏运动,使得肌肉逐渐变弱,长期下来曲线就容易被埋没在赘肉中。

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┊ 2014-01-07 21:30发布 ┊ 人浏览
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