办公室减肥瑜伽，一把椅子轻松瘦下来(2)
2014-04-14 19:58标签：减肥,减肥瑜伽,办公室减肥来源：西西女人网
办公室减肥瑜伽，一把椅子轻松瘦下来
椅后下蹲式减肥瑜伽
站立，将双脚并拢在一起，站在椅子的后面，用双手扶住椅子的背面，并且将双手伸直，吸气屈膝，再缓慢吐气，下蹲至臀部与膝盖同样一个高度。这一个瑜伽可以强化腿力，让腿部的线条得到美化。
办公室减肥瑜伽，一把椅子轻松瘦下来
椅上前弯式减肥瑜伽
坐在椅子处的三分之一处，再将双脚伸直，膝盖打直，上半身自然向前弯曲，然后再将双手伸直至脚踝，停留一分钟左右，可以防止下半身的肥胖。
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