导读：以前平日因为上班工作忙就不动，到假日一运动就三、 五个小时，骑个上百公里的单车，然后隔天身体酸痛得要命，然后又连着几天不动，假日才又大运动。这样其实比不动还要糟糕，就像是平时不吃饭，一吃就去吃吃到饱的餐厅，还吃到吐一样，对健康非常伤。加上偶尔运动就自以为很健康，难免放纵大吃大喝起来，这对于减重瘦身更是无效，还会越运动越胖，正因方式错误，所以才会变成运动的胖子!

人为什么需要运动，分享每日运动的好处

　　为什么需要运动?

　　前阵子遇到一位完全不运动的女性，有趣的是她还自我提出一个观点，来支持她「不运动」的说法：「为何要运动?你看乌龟都不动，不是活得很长寿!」呵呵，我听到这个想法的时候，的确大大的愣了一下，心里想：「的确每天听到人家都说运动很好，真的吗?为何要运动呢?

　　说不定乌龟不动但很长寿的这个理论是对的呢?」我也认识一位现年已经四十好几的广告制片，十多年来几乎不运动​​，看他不仅没有什么变老变胖的迹象，而且看起来还是二十几岁的面貌身形，很精瘦。我觉得很奇怪，后来听他说只喝可乐，几乎不太吃东西，猜想可能是这个原因吧?的确和他合作那么多年那么多案子，还真的没见过他吃什么东西呢。所以套回乌龟不运动但依然长寿的理论，会不会是因为乌龟吃得很少呢?既然有此说不定也行得通的一套，那为何我们还要运动呢?我个人归纳有几个以下的原因：

　　①消除脂肪、排除毒素：

　　大家不知有没有留意到之前汤姆克鲁斯来台湾宣传电影的报导，汤姆克鲁斯先生现年破五十岁，还能依然那么年轻，肌肉那么强壮，他的报导里面有一行小字「阿汤哥每天运动两小时，多吃了这一顿大餐，要多运动一小时了……」这就是了，要多动才「能」多吃啊!如果我们吃得比乌龟多，那可能也要动得比它多吧!

　　我是个很爱吃，完全的美食主义者，四十多年实验证明我很爱吃，但不运动会让热量以及食物残余毒素无法排出身体外，容易脂肪堆积变成胖子。加上现代的食物处理及养殖方式，让我们不管怎么注意，多少还是会有化学合成物及农药等毒素，跟随美食一起下肚。所以如果不运动或运动量不足，甚至运动方式不对，都会很轻易的变成了脂肪球般的马铃薯大胖子毒素人，也会因为身体又胖又毒的生起病来。