人为什么需要运动，分享每日运动的好处

　　②帮助思绪敏捷：

　　想要敏捷的头脑吗?不晓得有运动习惯的朋友们，有没有和我一样状况，当我每一次在运动时或运动结束后，思考的速度都特别快，思绪也会特别清楚，而且同时我还带着特别快乐的正面情绪在思考。为何会这样?我从没思考过，但直到看了一本让我获益良多的好书之后，才惊呼∼原来如此啊!书中对于运动、食物营养、运动伤害的观点，以及瘦身减重等，都​​有很多很棒的观点，​​而且几乎每个观点和建议，都是有「实验结果」来支持的，书里面完整的说明了「身体强健和健全头脑，相辅相成的关系」，对我受用很大。

　　大家听过经营之神王永庆先生的故事吗?中年以后每天跑步一个小时，风雨无阻，王永庆先生之所以可以成为经营之神，那么有智慧，而且很长寿，我想「每天运动」对他的帮助一定功不可没。

　　③让身体变年轻：

　　想要一直保持年轻吗?几年前在《天生就会跑》这本书上阅读到这句话：「人类是因为停止奔跑，才开始衰老;而不是因为衰老，才停止奔跑的。」，当时看到就非常的高兴，哈!只要持续不停地跑下去，就可以一直年轻啰!真想为这么棒的真理轻轻唱首歌!

　　这几年我除了越来越爱运动，越运动越年轻的真实体验之外，也陆续阅读到更多相同观点的相关资讯：「越年轻强壮美丽的身体= 越高比例的肌肉。而肌肉在三十岁之后，就会自然开始流失，四十岁之后流失得更快，唯有用运动锻炼的方法，才可以保住每天流失的肌肉，若营养和训练适当，还有机会可以增强。

　　每日运动，常保健康

　　不运动，肌肉会慢慢流失，会加速老化，最后也会因为不动，而逐渐失去行动及思考的能力。阿汤哥、王永庆先生、韩国辣妈郑多莲、六十几岁还是年轻样貌的潘迎紫小姐，比年轻时还年轻的郭富城、刘德华……，这些人都有一个共通的生活习惯，就是「每天」运动!

　　我个人为了要「拥有更多肌肉=更年轻强壮美丽的身体」，所以除了跑步、骑车、游泳的这些有氧运动之外，也开始加进了重量训练，让肌肉更加有力量，身体线条更扎实一些。每天稍微运动一下，既便只是二十分钟，流个汗也比完全不动来得好，重要的是养成每天动一动的习惯。

　　【BOX】为何乌龟不动也长寿?

　　针对朋友提出的论点，我还好奇的上网查了一下原因，原来据动物学家分析，乌龟在寒冬需要冬眠四个多月，在炎热干旱的夏天，不时要进行夏眠，进一步减慢心跳和呼吸，以躲避不利环境，平时乌龟的睡眠时间，更是长达十六小时以上。乌龟体力消耗量极少，新陈代谢特别缓慢，是它长寿的主要原因。