毛巾操瘦手臂瘦胳膊的最快方法图解
2015-05-18 12:44标签：毛巾操瘦手臂,瘦胳膊的最快方法图解来源：西西女人网
导读：又快到了每年让女性一家欢喜一家愁的夏天了，你是否已经把自己的身材调整到最佳状态，准备好在夏天穿上小可爱大展个人魅力呢? 还是望着手臂上的蝴蝶袖，认为家丑不可外扬，决定在炙热的夏天里仍旧穿著长袖遮羞?
手臂是极容易囤积脂肪的部位，对于平常没有运动习惯的人来说，至少需要锻炼3个月以上，才有可能缩小手臂尺寸。 但只要提高肌肉的柔软度，扩展关节的可动范围，便能够达到事半功倍的效果。
因此，这里西西女人网小编介绍了一个简易的锻练操，只需要拿一条家中随处可见的毛巾，便可以大幅提升手臂关节的可动范围，还能够加强胸大肌和背部斜方肌的新陈代谢，大力刺激肌肉，达到消脂瘦手臂的效果。
毛巾操瘦手臂瘦胳膊的最快方法图解：
1.双膝跪在垫子上，上半身挺直不驼背，趾尖立起点地。 两手各握住毛巾一端，一边吸气将手臂拉伸到头部上方。
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