新生儿经常使劲伸懒腰 躺着伸懒腰就能瘦还能正骨盆
2015-12-30 11:51标签：新生儿经常使劲伸懒腰,伸懒腰来源：西西女人网
导读：新生儿经常使劲伸懒腰，躺着伸懒腰就能瘦还能正骨盆。早上起床的时候，大大地伸个懒腰会使精神和心情都变好，但是您知道吗? 伸懒腰带来的好处不只是这样而已，这里介绍的4种伸懒腰体操，除了可以锻练肌肉以外，还兼具提高身体代谢的功能，轻松躺着伸懒腰就可以达到消除身体歪斜、水肿、关节疼痛以及瘦小腹的效果。
新生儿经常使劲伸懒腰 躺着伸懒腰就能瘦还能正骨盆
【伸懒腰体操第一招】向上下延伸全身，紧实腹部
步骤
1仰躺于床上，双手双脚各自向上下延伸，手指和脚趾也尽量向外伸展，注意不要使腰部后折，维持自然的呼吸，全身都用力向外伸展保持5秒。
2伸展5秒过后放松全身力气休息5秒，再更加努力的伸展，将此动作重复3次。
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