导读：1天2次墙壁瘦身健美减肥体操全，增加长寿荷尔蒙。大家有听过长寿双胞胎金婆婆和银婆婆吗? 灿烂的笑容、充沛的精力，让她们在100岁时拍的广告播出后一炮而红，获得世人的好感。 金银婆婆虽然已经过世，两人长寿的关键密码到底为何，仍吸引许多学者一探究竟。

1天2次墙壁瘦身健美减肥体操全 增加长寿荷尔蒙

　　透过病理解剖发现，金银婆婆体内含有大量的长寿荷尔蒙「脂联素」，而这是她们可以长保健康不生病的重要原因之一。

　　脂联素，于1995年被研究学者发现，之后经由许多研究证实，有修复血管、延缓动脉硬化、改善糖尿病、降低糖质、抑制癌症、消除肥胖等多种健康效果。 虽然因为个体差异含有量有所不同，然而脂联素的多寡主要由生活习惯而决定。

　　一般来说女性由于男性荷尔蒙少，脂联素的分泌量会比较多。 此外，吸烟也会妨碍、弱化脂联素的分泌，因此不吸烟的人也比较长生。 最后，拥有健康内脏脂肪的人，脂联素的数值也会比较高。

　　什么! 令人恨牙痒的内脏脂肪竟然与长寿有关? 这是因为脂联素是藉由内脏脂肪分泌，不当的节食及营养不良都会使得内脏脂肪细胞「瘦」过头，导致脂联素无法分泌出来。 另一方面，过胖的人由于内脏脂肪膨胀，压迫到四周微血管，使得氧气无法运输到脂肪细胞，同样也无法分泌出脂联素。 尤其腰围超过85公分的男性、腰围超过90公分的女性要特别注意，你的脂联素可能已经分泌不足了!

　　想要拥有长寿荷尔蒙，关键在于如何让内脏脂肪秾纤合度! 虽然靠运动可帮助雕塑内脏脂肪，对于年长者、行动比较不方便的人来说都难以持之以恒。 教你如何有效锻炼内脏细胞，轻松提升你的长寿荷尔蒙!