女生在减脂的期间内，会有不少的人懂得运用空腹有氧的方式来进行减脂。那么也是，空腹去做有氧运动，脂肪的分解活动是可以加速的，因为空腹的有氧是可以迫使人体去调用更多的脂肪，那就对于减脂的效果是更好的。更是主要由于脂肪的分解是需要酶的催化，还有主要的是甘油三脂肪酶这种酶。而激活这种酶的激素就是肾上腺素、去甲肾上腺素、胰高血糖素这三种激素。

    理论上讲，能够促进肾上腺素等激素的分泌，是可以加速对脂肪的分解的。那么空腹去做运动，肾上腺素等激素的水平是一般更高的，而相对胰岛素的水平是要偏低的。如果在空腹状态血糖变低了的情况下，那么空腹状态下有氧的运动就不一定适合在每一个人的身上了吗？

    大部分的女性在空腹的状态下，去做有氧运动，一般是会选择在早晨的时候运动的，这样子的目的就是为了能够多消耗一些脂肪，这是存在有一定的道理的。因为在早晨时间还没有进食前，血糖是比较低的，这样子的生理环境的确是能够燃烧脂肪，不过，一些女生不太懂在一天里面的时间，自己给如何去平衡摄入饮食；还有一些低血糖的女性，在空腹有氧过后会造成一系列的不舒适的情况出现，比如头晕、自己困乏等等，那这就是因为低血糖的表现，那么这样子对于接下来的一天的日常活动都是会造成一系列的负面效果。

    因此建议给为女性要控制好自己一天的对食物的整体摄入量，让自己的饮食尽量均衡，不要为了刻意的多燃烧脂肪，而去选择不吃东西，那么不是空腹有氧不行，而是在身体的因素以外的不好的运动量和饮食之间的平衡点。